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    Dr. Julián López Pérez. Medicina, salud reproductiva…

    Incontinencia Urinaria post parto

    De acuerdo con un estudio reciente publicado en Contemporary Obgyn, hasta el 15% de las mujeres continúan experimentando síntomas de incontinencia urinaria 3 meses después del parto.

    De éstas, la mayoría recupera la continencia urinaria con terapia física y rehabilitación, sin necesidad de intervención quirúrgica.

    Este tipo de incontinencia se produce debido a los daños en los nervios, los músculos pélvicos y otros tejidos.

    La incontinencia urinaria postparto es una condición que puede resultar incómoda y estigmatizante para muchas mujeres, afectando su calidad de vida y bienestar emocional.

    Es importante que las mujeres estén conscientes de la posibilidad de la incontinencia urinaria postparto y sepan que existen tratamientos disponibles para ayudar a manejar esta condición.

    Fuente: Contemporary Obgyn

    Las presentes recomendaciones no sustituyen el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.


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    Masaje perineal periparto.

    El masaje perineal antes del parto, es una técnica que busca aumentar la relajación y elasticidad de los músculos perineales y así prevenir la lesión del periné durante el parto.

    Su uso se ha documentado en textos de medicina occidental y oriental a lo largo de siglos.

    La evidencia científica sobre su utilidad en lograr éste objetivo es controversial.

    En una revisión de Cochcrane, del 2013, el autor concluye que el masaje perineal, en primigestas realizado dos veces por semana desde la semana 35, disminuye la incidencia de desgarros, que requieren suturas, o la incidencia de episiotomias, en las que realizaron un masaje por semana.

    No se apreció, ningún cambio estadísticamente significativo, en pacientes que hubiesen tenido varios partos, ni en la incidencia de desgarros u otros resultados indeseables.

    Se refiere además, que 3 veces por semana o más de masaje perineal, no obtuvo el efecto deseado.

    El autor dedica gran parte de la discusión en especular sobre las causas posibles de que las que hacían masaje perineal con más frecuencia, tenían un período de parto, más prolongado.

    Lo cierto es que la estadística no establece la causa. La estadística; establece datos, que se han de justificar, establece que un resultado, no se debe al azar.

    Con frecuencia se cae en la falacia muy común: «post hoc, ergo procter hoc» . Que hace creer, que si dos datos se relacionan en el tiempo, es por que un evento causa el siguiente.

    Y no necesariamente es así, si abrimos una ventana y llueve, no quiere decir que llovió por que abrimos la ventana, por mucha estadística que diga hay significancia. Igual, sólo abrimos la ventana cuando está nublado. O vivimos en un sitio donde llueve mucho.

    Las complicaciones en obstetricia son raras, de allí que se requieran muchos pacientes en los estudios, para poder decir que un resultado no se debe al azar, se llama cálculo del tamaño de la muestra, es decir el número de pacientes estudiados debe ser suficiente para que se pueda descartar el azar.

    Para lo cual cualquier estudio de complicaciones obstétricas, debería incluir éste dato en el análisis estadístico.

    Básicamente, debido a que la función reproductiva es importante para preservar la especie, el parto es un evento para el cual el cuerpo femenino está diseñado, luego de 50.000 años de evolución, de allí que la mayoría de los partos irán bien, independientemente de donde ocurran.

    Otro ejemplo, algunos partos ocurren en vehículos durante el traslado al hospital, todos estos partos en general, acaban bien, no quiere decir que el mejor sitio para atender un parto sea un taxi. (Pobres taxistas limpiando después) .

    Todo y así; alrededor del 15 a 20 % de los partos, en pacientes de bajo riesgo, pueden presentar alguna complicación que requiera de la presencia de un profesional. El problema es que no sabremos quiénes son antes de ocurra la complicación.

    Los profesionales a veces nos atribuimos ése 80 % de evolución normal, pensando que ocurre así gracias a que estábamos allí (falacia ad hoc, ergo procter hoc). En la mayoría de los casos nuestra función es dar soporte, aliviar el dolor cuando así lo solicite la paciente y dar tranquilidad, en un proceso con incertidumbres y temores, dejando que suceda la evolución natural. Actuando sólo cuando sea necesario.

    La obstetricia ha evolucionado mucho y podemos tener acceso monitorizado a las condiciones del recién nacido, el obstetra moderno se preocupa además por la morbilidad materna y fetal, esto es no sólo si el recién nacido nacerá vigoroso, si no además de que el proceso del parto no le afecte calidad de vida a futuro, cuando esto es previsible.

    Por parte de la madre nos preocupa, además de lo usual, que no haya una hemorragia o una complicación médica del parto; en hacer lo posible por prevenir que no quede con una disfunción de suelo pélvico, que afecte la continencia urinaria o intestinal. Todo lo anterior, puede hacer que aumenten las intervenciones, sobre lo que hacía hace décadas. De allí el porcentaje antes mencionado de intervención.

    Así mismo no se pueden comparar grupos de riesgos diferentes, en el caso que nos ocupa, la edad, la ganancia de peso, entre otros factores de riesgo importantes, los pondremos como ejemplo: no es el mismo periné el de una paciente de 25 años que haya ganado 10 kg en todo el embarazo, que el de una paciente de 40 años, que haya aumentado 20 kg, En el caso de comparar efecto del masaje perineal, en estos dos tipos de pacientes, es como comparar sandias con ciruelas.

    Concluyendo, el masaje perineal, no parece tener riesgos, puede aumentar la confianza de las pacientes en su cuerpo, ayudar a que la pareja sea parte del proceso. Pero la evidencia científica es controvertible, en cuanto a su utilidad.

    No existe contraindicación para realizar el masaje perineal si la embarazada o pareja se siente cómoda haciéndolo.

    FUENTE: Cochrane Library

    Imagen de libre distribución tomada de Pixabay.


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    Dr. Julián López Pérez. Medicina, salud reproductiva…

    Verano… Mosquitos.

    Los mosquitos son más que una molestia veraniega; son fascinantes organismos biológicos con unos hábitos alimenticios muy peculiares. ¿Por qué nos pican? Los mosquitos hembra necesitan proteínas para desarrollar sus huevos, y encuentran esta nutrición esencial en la sangre de los humanos y otros animales. 

    Con temperaturas más cálidas, más largas y el aumento de la humedad, la temporada estival crea el entorno perfecto para la reproducción de los mosquitos. Su ciclo de vida es rápidamente acelerado, desde el huevo hasta el adulto, en tan solo una semana durante este cálido periodo. Y tendrán aproximadamente un mes de vida

    Una pregunta importante es ¿cómo nos protegemos de estas plagas veraniegas? La evidencia científica en favor de los repelentes es sólida. Según estudios, los repelentes de insectos que contienen DEET o picaridina son particularmente eficaces. Sin embargo, la efectividad de estos compuestos depende de su concentración y de la frecuencia de aplicación.

    Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) avalan también el uso de productos con aceite de eucalipto limón y de paramentano-3,8-diol, que han demostrado ser efectivos como repelentes de mosquitos.

    A nivel molecular, estos repelentes crean una barrera olfativa que desorienta a los mosquitos, incitándolos a desviarse de sus objetivos humanos.

    Los mosquitos cuentan con herramientas sensoriales, que utilizan para detectarnos: pueden detectar el dióxido de carbono que espiramos, y la humedad de nuestra respiración, desde una distancia de hasta 50 metros; Asimismo pueden detectar el calor de nuestros cuerpos. Existen en nuestra piel más de 300 compuestos químicos que atraen a los mosquitos, ácido láctico, aminoácidos, ácido úrico por poner unos ejemplos, así como el alcohol y otras substancias que transpiramos a través del sudor. Detectando así nuestro olor corporal. Tienen además sensores que detectan movimiento y colores, prefiriendo los colores oscuros. Incluso las frecuencias bajas de sonido, han evolucionado para detectar los latidos del corazón y nuestra voz.

    Los mosquitos han evolucionado para detectarnos, de una manera impresionante, científicos israelíes, recientemente han desarrollado un tipo de repelente, que funciona a distancia, produciendo un olor que impide que se acerquen, basados en un compuesto obtenido de las flores, sobre una matriz de celulosa.

    Estos impresionantes insectos, parecen además conocer quién los ha intentado matar, y buscan presas más fáciles, o menos agresivas. Así mismo existen personas cuyo olor corporal las hace irresistibles a los mosquitos. La presencia de cierto tipo de ácidos grasos en la piel pueden dar un olor característico en la personas que son imanes para los mosquitos.

    Entender estos aspectos puede arrojar luz sobre nuestro complicado, y a menudo molesto, baile con estos insectos en los meses de verano: y liderar la investigación que nos ayude a evitar estas plagas.

    FUENTE e Imagen: EURONEWS


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    Dr. Julián López Pérez. Medicina, salud reproductiva…

    Etiquetas de precaución en el embarazo.

    El embarazo es un estado fisiológico, no es una enfermedad. Deben tomarse prevenciones de sentido común.

    Se han de evitar los alimentos crudos. Existen microorganismos que pueden ser peligrosos y que resisten la congelación , por lo que es necesaria una higiene adecuada de los alimentos, tanto en el embarazo como fuera de él y evitar los alimentos crudos o de dudosa procedencia. En el embarazo se habrían de evitar el sushi, los lácteos hechos con leche no pasteurizada y los embutidos, principalmente los artesanales. Los alimentos han de ser cocinados al menos a 70 grados, durante un período de al menos media hora. La dieta mediterránea, ha demostrado utilidad en garantizar un embarazo de evolución normal.

    Se deben evitar ciertas actividades como los baños en bañeras muy calientes, los saunas, levantar peso excesivo, las montañas rusas y volar al final del embarazo. Así como cualquier exposición innecesaria, como viajes largos en carretera que no sean estrictamente necesarios. O andar en motocicleta o bicicleta. O iniciar actividades intensas a las cuales no se encuentre habituada la embarazada. En general se puede seguir con su vida normal, ya que no se trata de una enfermedad, pero utilizando el sentido común.

    Medidas preventivas: Si bien una buena buena alimentación, es primordial se sugiere además la toma de vitaminas prenatales, mantener al día las inmunizaciones, gripe, covid y colocarse a partir de las 28 semanas la vacuna del tétanos y tosferina (DPTa); y la del Rh en caso de madres Rh negativas. Además realizarse las analíticas de rutina y mantenerse hidratada. Acudir a las visitas de control prenatal programadas.

    Es recomendable además una buena higiene buco dental, usar un cepillo de dientes, que esté en buenas condiciones, uso de hilo dental y de enjuague bucal y al menos una visita al odontólogo durante el embarazo, que. realizará una higiene con fluoración y puede detectar infecciones buco dentales, que se relacionan con parto prematuros y fetos pequeños. Además existen cambios en las encías relacionados con el embarazo que pueden llevar a la pérdida de algún diente. » Un hijo, un diente » era una expresión popular antigua.

    Evitar comportamientos poco saludables, como ingerir alcohol y drogas, evitar el tabaco y limitar el consumo de cafeína. El sistema neurológico del feto se está desarrollando, es una estructura sumamente compleja, todas estas substancias afectan su desarrollo, con consecuencias de por vida para el futuro bebé. Algunas de ésta substancias pueden poner en peligro el embarazo, relacionándose con bebés más pequeños, riesgo de afectación placentaria y de muerte fetal dentro del útero.

    En lineas generales, la mayoría de los embarazos acabarán bien, la función reproductiva es importante para mantener la especie, y tenemos 100.000 años de evolución detrás del proceso de embarazo y parto. Es cierto que en algunas ocasiones, puede haber fallos en el proceso, afortunadamente son poco frecuentes y para eso estamos los profesionales, para detectar esos fallos, corregirlos cuando es posible y orientar siempre la mejor opción pensando en el bienestar de la madre, del futuro bebé y la familia.

    Las presentes recomendaciones no sustituyen el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.

    FUENTE: ACOG


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    Inteligencia artificial en medicina. (IA)

    La inteligencia artificial, está aquí para quedarse, por lo que nos guste o no, debemos saber adaptarnos a ella, y tal vez, optimizar su uso en nuestra vida personal y profesional.

    En medicina, su uso puede orientar en sugerir diagnósticos diferenciales, en casos complicados, ayudar en las anotaciones clínicas y producir comunicaciones fáciles y entendibles sobre procesos médicos a los pacientes.

    Chat GPT, es un modelo de lenguaje largo (Large Language Model), el GPT viene de Generative Pretrained Transformer, lo que hace es predecir la siguiente palabra de una frase, por ejemplo, si usted dice «Hola, buenos…», si es de mañana, completará con «días».

    Pare completar una frase determinada, obtiene información de revistas científicas de código abierto, recomendaciones de sociedades científicas y de redes sociales. Se trata de la plataforma más utilizada en internet en toda su historia.

    Chat GPT, puede ayudar a un médico a redactar una carta de soporte a un paciente con una enfermedad terminal, por ejemplo, puede hacer ésta carta en 15 segundos, mientras que a un médico le suele tomar mucho más tiempo de redacción.

    Así mismo puede generar comunicaciones, para explicar de manera sencilla algún proceso complejo, en consultas muy sobrecargadas. La versión nueva de pago, puede tomar notas durante la entrevista con un paciente, en tiempo real.

    Todos estos usos requieren de supervisión adecuada, para estar seguros de que el algoritmo no comete errores.

    Además muchos pacientes la están usando ya, aunque el médico no sepa nada de ésta tecnología.

    Sin embargo, la inteligencia artificial, en los momentos actuales, puede cometer errores, al contrario de la experiencia médica, que puede dar respuestas y establecer margen de error, la IA asume como un hecho lo que afirma, aunque se encuentre equivocada.

    El problema es la desinformación que crea, por ejemplo al preguntarle a Chat GPT, la fecha en que se pintó La Mona Lisa, estableció que fue en 1805, esto es unos 300 años después. O al preguntarle las posibles complicaciones de una afectación del esófago, respondió que una complicación posible era el cáncer de próstata. Lo que no es correcto.

    Por tanto sus respuestas deberían ser re evaluadas, para estar seguros de que la información suministrada no es errónea. Ya que de momento no existe un control de calidad en cuanto a la información que suministra la inteligencia artificial.

    Actualmente, ya los pacientes acuden a consulta con información sobre su condición obtenida por internet, en muchos casos errónea, lo mismo ocurre con la inteligencia artificial.

    De momento los expertos recomiendan precaución y esperar a ver dónde termina esta tecnología que está en pañales. Así mismo, recomiendan al hacer alguna búsqueda, hacer preguntas concretas, que den respuestas concretas, si se hacen preguntas imprecisas, se obtendrán respuestas imprecisas. Asimismo se puede especificar el nivel de complejidad de la respuesta que deseamos, al suministrar un comando como «responde con nivel de médico especialista» al hacer una pregunta, por ejemplo.

    Los expertos advierten que ésta tecnología, aprende con el tiempo, conoce tus hábitos, cualquier cosa que este abierta en tu programa de acceso a internet, mientras buscas en IA esta tecnología aprende de ello, por lo que se ha tener cuidado con tu historial de internet cuando entras a Chat GPT.

    Se trata de una tecnología nueva, que de momento tiene sus fallos en relación a la exactitud de lo que afirma, por lo que debe usarse con precaución, es de esperar que estos fallos mejoren con el tiempo, seguramente vino para quedarse, así que nos guste o no, deberíamos familiarizarnos con ella.

    FUENTE: MEDSCAPE

    Imagen de libre distribución tomada de PIXABAY


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    Contaminación y fertilidad masculina

    La contaminación ambiental es un hecho, los residuos que producimos, están intoxicando el planeta y estamos creando un medio ambiente, que nos es hostil.

    El 92 % de la población mundial vive en áreas donde las micro partículas, suspendidas en el aire, exceden los estándares de seguridad, recomendados por la Organización Mundial de la Salud.

    Éstas substancias pueden generar una respuesta inflamatoria a nivel del cerebro en el hipotálamo, causando, respuestas de estrés, alterando la función reproductiva, vía liberación de hormonas a nivel de la pituitaria. Predisponiendo además a obesidad, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

    La contaminación ambiental además ya está afectando a los bebés dentro del vientre materno, afectando no sólo a nuestra generación expuesta, si no también a las generaciones futuras. Ya que las partículas que inhalan las embarazadas cruzan la placenta y se acumulan en los pulmones, cerebro e hígado fetales. En etapas tan tempranas como el primer trimestre, cuando se están formando los órganos del futuro bebé.

    Existe un grupo de substancias, llamadas PFAS, que se han utilizado ampliamente como impermeabilizantes. se conocen como «químicos para siempre», puesto que no pueden ser degradados de manera natural, se han encontrado en la leche materna y en el agua de lluvia en sitios tan distantes como la antártica. Se ha determinado que la exposición in útero a éstas substancias, pueden afectar el recuento espermático de las generaciones futuras. La función reproductiva del hombre en mucho se define durante el primer trimestre de vida intrauterina, cuando los tésticulos se están formando, la exposición a éstos disruptores afecta por tanto la capacidad reproductiva a futuro.

    La fragmentación del material genético del semen, aumenta significativamente con la contaminación, el tabaco y la exposición a pesticidas e insecticidas. Demostrándose un efecto tóxico directo de éstas sustancias sobre la calidad del semen.

    Siempre se puede hacer algo desde el punto de vista personal, llevar una vida sana, comer alimentos frescos, limitar nuestra huella de carbono, usar el transporte público, apagar el vehículo de combustión en los atascos, o cuando esté parado. Usar vehículo eléctrico, limitar el uso de plásticos. Medidas de sentido común que pueden hacer una diferencia a nivel individual.

    Los gobiernos, locales promover una movilidad sostenible, un transporte público no contaminante y de calidad, fomentar el reciclaje y el uso de energías alternativas en los edificios, públicos o privados.

    Las autoridades en general deben legislar sobre la producción de químicos nocivos. La responsabilidad de limitar la exposición no es sólo de individuos, la protección de las embarazadas, es un tema de salud pública, que debe ser tomado con la seriedad que requiere, para garantizar generaciones futuras sanas.

    Si no encontramos una solución a los problemas que causamos, nuestro futuro como especie se encuentra comprometido. El planeta seguirá su curso, con o sin nosotros. Ojalá que siga con nosotros.

    FUENTE: Euronews


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    Hormonas femeninas y trombosis

    La formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos, se denomina trombosis, pueden ser debidos a trastornos de la coagulación heredados, que son raros; o por algunas enfermedades auto inmunes. O en la mujer por adaptaciones fisiológicas como ocurre durante el embarazo. Además Pueden presentarse después de cirugías o incluso luego de transfusiones sanguíneas. O también podrían ser precipitados por algunos tratamientos hormonales.

    Para prevenir los sangrados, durante el embarazo, los estrógenos tienen un efecto pro coagulante, sobre todo en el último trimestre, aumentando la producción de factores de coagulación. Estos cambios predisponen a eventos trombóticos. El riesgo de trombosis se encuentra aumentado hasta 8 veces durante el embarazo.

    Las mujeres que toman contraceptivos orales con estrógenos y progestágenos, muestran una activación similar de los factores de coagulación. además sobre todo los progestágenos de tercera generación tienen un efecto de bloqueo del sistema fibrinolítico que es el encargado de disolver los coágulos cuando se producen.

    El uso de anticonceptivos con etinilestradiol se relaciona con un riesgo aumentado de trombosis, de 3 a 6 veces, con un riesgo total de trombosis de 3-15 por 10.000 usuarias por año, comparado con 1 a 5. por 10.000 no usuarias de anticonceptivos. Se puede observar que el uso de anticonceptivos lleva a un riesgo menor de desarrollar trombos, que el riesgo que se relaciona con el embarazo normal, que éstos métodos pretenden evitar.

    Éste riesgo es aún menor en usuarias de menos de 50 mcg de etinilestradiol por píldora.

    Son otros factores de riesgo de trombosis, la edad, mayor de 35 años, el índice de masa corporal alto, la obesidad; el hábito de fumar, la historia familiar de trombosis en la familia, o la presencia de trombofillias, incluyendo las adquiridas como el lupus.

    En éstas pacientes podría recomendarse el uso de métodos sin estrógenos, que no tienen efecto sobre el sistema de coagulación. La evidencia científica demuestra igual riesgo cardiovascular entre usuarias de métodos de progestágenos sólos, que la población general. La excepción de éste efecto podría ser con el uso de dosis altas de noretindrona o medroxiprogesterona, (inyecciones de depósito), que demuestran cierto riesgo aumentado de trombosis.

    Los nuevos anticonceptivos combinados que tienen estradiol en vez de etinilestradiol, tienen menos efecto sobre los factores de coagulación.

    Los métodos no orales de larga duración como los dispositivos intrauterinos y el implante subdérmico, son seguros, y tienen bajo riesgo de producir fenómenos embólicos. Ésta es la razón por la cual cada vez se prescriben más éstos métodos en mayores de 35 años. O las que tienen factores de riesgo, produciendo además buen control del ciclo menstrual en las que tengan sangrados abundantes.

    En cuanto a la terapia hormonal sustitutiva, mucho ha cambiado en los recientes años, el uso de preparados parenterales con estradiol con progestágenos más bio similares como al progesterona micronizada, no aumentan el riesgo de fenómenos trombóticos.

    En cuanto al riesgo cardiovascular y la terapia hormonal se ha establecido una ventana de 10 años desde la menopausia, donde la terapia hormonal ofrece protección sobre eventos cardiovasculares, luego de 10 años de la menopausia, este efecto protector, se pierde. No está bien claro cuál es el tiempo óptimo de duración de la terapia, y cada cada caso debe ser individualizado, tomando en cuenta factores de riesgo y beneficios.

    En resumen el riesgo de eventos trombóticos está presente con algunos de los tratamientos hormonales disponibles, sin embargo las recomendaciones excesivas o temerosas, deben ser evitadas. Estos niveles de riesgo son menores que los ocurren durante procesos fisiológicos como el embarazo. Con buena selección de los casos y de los medicamentos a prescribir, muchos de éstos riesgos pueden ser minimizados.

    Los médicos deberíamos poder ofrecer todas las opciones de tratamiento disponibles. La mayoría de las terapias actuales son seguras si se individualizan y si su uso está justificado, de acuerdo con cada caso en particular. No existen fórmulas mágicas y en el arsenal moderno contamos con herramientas terapéuticas que seguramente encajarán en cada caso en particular.

    FUENTE: Hemostasis and trombosis

    El presente post no sustituye el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.


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    Hormonas y menopausia.

    Sólo en USA, unas 5000 mujeres al día, entran en la menopausia, se trata de uno de los segmentos de la población que más crece en el mundo. De éstas el 80 % tendrán síntomas, hasta un 20 % tendrán síntomas tan severos que afectarán su vida diaria.

    Los proveedores sanitarios deben estar al tanto de ésta realidad, ya que si no educamos, ni damos opciones de tratamiento, se afectará la calidad de vida de éstas personas.

    La menopausia tiene un impacto económico en la sociedad, puesto que muchas de éstas mujeres están en la cima de sus carreras, muchas deciden no ascender, debido a los trastornos del sueño, a los síntomas vasomotores, los cambios cognitivos, dificultad para concentración y cambios en la memoria, debidos a la falta de sueño, sintiéndose cansadas e incapaces de asumir nuevos retos.

    Las mujeres no deberían sufrir en silencio, contando con tratamientos que son seguros y efectivos, para lidiar con éstos síntomas. Las terapias han de ser individualizadas, ya que no todas transcurren por esta situación con los mismos síntomas.

    Además muchas caen una sensación de «obsolencia programada», irreal, que afecta su autoestima y su imagen como mujeres, algunas lo aceptan y asumen un rol determinado.

    Se ha de tener en cuenta que las mujeres vivirán un tercio de su vida en ésta etapa y puede ser una época productiva, de enriquecimiento personal y de aporte a la sociedad, que es la verdadera razón evolutiva por la cual las mujeres pierden la capacidad de concebir a una edad relativamente temprana.

    Es un hecho científico que el estudio WHI, ya rectificado hace lustros , fue un estudio con fallos metodológicos importantes, realizado hace mas de 20 años. Y que la evidencia científica reciente ha sepultado. Estableciendo que sus conclusiones sobre el riesgo de la terapia hormonal eran erróneas.

    Lamentablemente muchas personas siguen orientando el manejo de la menopausia por las conclusiones obsoletas de éste trabajo, privando a millones de mujeres de tratamientos efectivos y seguros, que mejorarán su calidad de vida.

    La seguridad de la terapia se relaciona con el momento en que se inicia, comenzarla tempranamente. en mujeres menopáusicas sanas, es seguro. Mientras más lejos se encuentre de la menopausia, se pierde el efecto de protección cardiovascular y aparecen los riesgos. Se ha establecido una ventana de 10 años, para iniciar la terapia de reemplazo, después de 10 años de la última regla, ya no es tan seguro, suministrar tratamiento hormonal. En estas edades es cuando más se ha de conversar de los riesgos, de iniciar una terapia, repito 10 años después de la última regla.

    Se ha de aceptar además, que no existen opciones no hormonales efectivas, para las pacientes que no desean o no pueden tomar tratamientos hormonales de reemplazo.

    La recomendación es la evaluación por un especialista del área, que sabrá orientar cada caso en particular y dar las opciones de tratamiento mas seguras y efectivas.

    El presente post no sustituye el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.

    FUENTE: Contemporary OB/GYN

    Imagen de libre distribución tomada de PIXABAY


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    No olvidar las piernas.

    Mantener un entrenamiento físico de al menos 50 minutos al día, tres veces por semana, es una recomendación para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. No importa nuestra edad o sexo.

    Con frecuencia los que entrenan regularmente, se concentran en una parte específica de nuestro cuerpo sobre todo el tren superior y tendemos a descuidar, las extremidades inferiores.

    La fortaleza de la musculatura de las piernas, es un marcador de buena salud, la fuerza de los cuádriceps, se relaciona proporcionalmente con una disminución de la mortalidad por todas las causas, la mejor forma de aumentar la fortaleza de los cuádriceps, es entrenándolos.

    Estudios demuestran que las personas que tienen más fuerza en sus cuádriceps, tienen menos riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca, aún después de un infarto al miocardio. Independientemente de la edad, el sexo, índice de masa corporal. Es más, por cada 5 % de aumento en la fuerza muscular de las piernas, disminuye en un 11 % el riesgo de falla cardíaca.

    En realidad se trata de un indicador de buena condición física en general, para tener una buena adaptación física, se ha de hacer ejercicio regularmente de moderada a alta intensidad, los que tienen mayor fuerza en las piernas en general ejercitan más frecuentemente que los que no, de allí las diferencias en el estudio.

    No existe edad para desarrollar la musculatura, se requiere sólo de entrenamiento continuo y consistente, a una intensidad cercana a la que nos haga hacer el ejercicio al límite del fallo. Lo más rápido posible y comenzando de manera progresiva. Comenzando con pocas repeticiones y bajo peso si no se está acostumbrado.

    Existen muchas maneras de hacer ejercicio; la mejor actividad física, es el que nos hace sentir bien y por ende nos hace mantener el entrenamiento, disfrutar de la actividad y hacer los cambios de manera progresiva es la mejor manera de desarrollar nuestra musculatura.

    Las personas con alguna enfermedad de base, o con factores de riesgo, deberían buscar ayuda profesional antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento.

    La presente información no sustituye el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.

    FUENTE: MEDIUM.COM

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    Parto, la postura durante la dilatación.

    Se ha demostrado que la posición de pié, el caminar o la posición en cuclillas durante el período de dilatación puede disminuir la duración de éste período hasta por una hora. Debido al ensanchamiento de los diámetros de la pelvis durante los cambios de posición.

    No se han demostrado cambios en los índices de cesárea, utilizando éstos cambios de posición, durante el período de dilatación.

    La OMS recomienda el uso de la anestesia epidural para el trabajo de parto, en los sitios donde se encuentre disponible, cuando la paciente así lo desea, así como el uso de analgesia con opioides parenterales, en pacientes que así lo requieran, mientras no cumplan con los criterios para la epidural.

    El uso de «la pelota» o bola suiza, para sentarse, balancearse y moverse durante el período de dilatación , mejora el confort materno, en las que parturientas que no llevan epidural. Disminuyen el dolor en las escalas visuales y aumentan la sensación de eficiencia en la partera en relación a la experiencia del parto.

    En las que llevan anestesia peridural, como su movilidad está limitada, la posición lateral con la pierna anterior apoyada en algún soporte, como una pernera o almohada, simula la posición de cuclillas. La evidencia es conflictiva, sin embargo datos recientes sugieren que podría acortar el tiempo del período de dilatación y aumentar las probabilidades de parto vaginal; tal vez a mimetizar la posición de cuclillas, aumentando los diámetros de la pelvis.

    El uso de éstas medidas no tienen efectos secundarios, no se aprecian cambios en la frecuencia de partos instrumentados, ni en el índice de cesáreas con su uso; sin embargo, tienen ventajas teóricas, por lo que son una ayuda no farmacológica, sin riesgos en la asistencia del trabajo de parto.

    FUENTE: AJOG

    La presente información no sustituye el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.


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