El poeta, entre otros títulos, venezolano, ANDRES ELOY BLANCO, escribió este poema que describe una realidad universal en sociedades donde la mujer queda relegada, me parece oportuno, reflexionar al respecto ahora que gracias a los extremismos de derechas se pone de moda el chovinismo y el machismo. Entre otros males que creíamos ya superados.
Transcribo el poema del ilustre venezolano,
Los deditos de las manos los deditos de los pies, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez. ANÓNIMO
De Chachopo a Apartaderos Caminas Luz Caraballo, con violeticas de mayo, con carneritos de enero, inviernos del ventisquero, farallón de los veranos, con fríos cordilleranos, entre riscos y ajetreos, se te van poniendo feos los deditos de las manos.
La cumbre te circunscribe, al solo aliento del nombre. Lo que te queda del hombre, que quien sabe donde vive. Cinco años que no te escribe, diez años que no lo ves y entre golpes y traspiés, persiguiendo tus ovejos, se te van poniendo viejos, los deditos de los pies.
El hambre lleva en sus cachos, el algodón de tus corderos, tu ilusión cuenta sombreros, mientras tu cuentas muchachos. Una hembra y cuatro machos, subida, bajada y brinco. Y cuando pide el ahínco , frailejón para olvidarte, la angustia se te reparte, uno, dos, tres, cuatro, cinco.
Tu hija está en un serrallo, dos hijos se te murieron, los otros dos se te fueron, detrás de un hombre a caballo. "La Loca Luz Caraballo" Dice el decreto de un juez, por que te encontró una vez, sin hijos y sin corderos, contandito los luceros, ...seis, siete, ocho, nueve, diez.
El envejecimiento cerebral normal no implica necesariamente enfermedad ni pérdida de la autonomía.
Con la edad, es habitual que cambie la forma en que pensamos, recordamos y procesamos la información, pero estos cambios suelen ser leves, graduales y compatibles con una vida funcional.
Lo usual es que al envejecer haya una disminución de la velocidad de razonamiento, una cierta dificultad para ir de una actividad a otra, una recuperación algo más lenta de recuerdos recientes y, en ocasiones, más esfuerzo para planificar o resolver problemas complejos.
Sin embargo, el lenguaje ya establecido, el vocabulario y gran parte del conocimiento adquirido, las actividades ejecutivas, suelen mantenerse bien, e incluso pueden seguir mejorando con el tiempo y la experiencia.
Estos cambios en la función cerebral normales asociados a la edad, se explican por varios mecanismos que se combinan entre sí.
Con el paso de los años puede observarse una menor eficiencia de las conexiones neuronales, las que permiten que las células cerebrales se comuniquen entre sí.
Además, algunas regiones cerebrales, disminuyen su volumen.
Con la edad, se produce una reducción del flujo sanguíneo en múltiples estructuras de nuestro cuerpo y el cerebro no es la excepción.
Además se producen modificaciones en la forma en que se procesan los nutrientes, el metabolismo cambia, también a nivel cerebral. Lo que afecta la función de las células cerebrales.
Se producen respuestas inflamatorias que afectan al rendimiento de las redes neuronales. Las que comunican las neuronas entre sí.
Estos cambios, no necesariamente afectan la función cerebral.
El cerebro conserva una capacidad notable de adaptación.
Tiene una reserva funcional dada por la capacidad de las conexiones neuronales de mantener múltiples vías de comunicación, así si falla alguna vía; quedan muchas vías operativas. Es lo que conocemos como plasticidad neuronal.
Esa “reserva cognitiva”, ayuda a compensar parte de los cambios asociados a la edad y explica por qué muchas personas mayores mantienen un buen desempeño intelectual.
La clave está en diferenciar el envejecimiento normal del deterioro anormal. .
En el envejecimiento fisiológico puede haber más lentitud y necesidad de más tiempo para funcionar; pero no debería producirse una pérdida importante de independencia o autonomía, ni un descenso progresivo de la función cerebral que interfiera con la vida diaria.
Cuando aparece la desorientación, esto es no saber dónde estamos, ni quiénes somos o el momento del día que vivimos.
Si hay fallos de la memoria que afectan a la rutina, al funcionamiento del día a día.
O si se presentan cambios conductuales, esto es agresividad, apatía, depresión, ira, celotipias. Que limiten la vida diaria.
O en los casos que éstos cambios tienen una una evolución rápida.
En estos casos ya no hablamos de un cambio esperable y conviene estudiarlos.
La buena noticia es que la salud cerebral puede cuidarse durante toda la vida.
No existen secretos para una buena salud en general y cerebral en particular.
Las recomendaciones más útiles se centran en hábitos consistentes y realistas.
La actividad física regular es una de las intervenciones más efectivas: caminar, nadar, montar en bicicleta o cualquier ejercicio adaptado a nuestra condición física, mejora la salud cardiovascular y favorece el riego cerebral.
Cosas tan sencillas como apretar una pelota con las manos. Alternando las manos han demostrado que pueden mejorar la memoria, estimulando la corteza frontal.
También es fundamental controlar los factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y el colesterol, porque el cerebro envejece peor cuando el sistema vascular está dañado.
A esto se suma la importancia de dormir bien, mantener una alimentación saludable —idealmente con patrón mediterráneo—, evitar el tabaco y limitar el alcohol.
La estimulación cognitiva también cuenta: leer, aprender cosas nuevas, tocar un instrumento, hacer crucigramas o practicar idiomas ayudan a sostener la reserva cognitiva. Aumentando la plasticidad cerebral.
Otro ejercicio sencillo que parece mejorar la memoria, es dedicar 2 minutos al día para contar hasta 100 y luego ir al revés, de 100 a uno. Al parecer mejora de alguna forma la memoria reciente.
Del mismo modo, una vida social activa protege frente al aislamiento y contribuye al bienestar emocional, que también influye sobre la cognición.
En resumen, envejecer con un cerebro sano no significa conservar intactas todas las funciones, sino mantener la mayor capacidad posible de pensar, recordar y adaptarse.
El objetivo no es evitar cualquier cambio, sino ralentizarlo y preservar la autonomía.
Para ello, la combinación más eficaz sigue siendo la misma: moverse, dormir, comer bien, controlar los factores de riesgo y mantener la mente y la vida social activas.
Nada que no dicte el sentido común.
La presente información no sustituye el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza.
Carlos Cipolla, uno de los grandes historiadores económicos del siglo XX, describió las leyes de la estupidez humana, en su obra Allegro ma non tropo.
Definió la persona estúpida, como aquella que causa daños o pérdidas, a los demás, sin obtener beneficios, e incluso perjudicándose a sí misma.
Establece que existen 4 tipos de individuos; los indefensos (Helpless); son aquellos que generan un beneficio a los demás, incluso a sus expensas, sin obtener un beneficio a cambio.
Los inteligentes, que causan un beneficio a los demás y se benefician ellos mismos.
Los bandidos, que se benefician causando daño a los demás.
Por último los estúpidos, que causan daño a los demás sin obtener un beneficio, o incluso perjudicándose ellos mismos.
Establece 4 leyes que rigen la estupidez en un intento satírico, que ha recibido una gran difusión. Cuando se razona va perdiendo sátira.
LEYES DE LA ESTUPIDEZ (Carlo Cipolla)
1.- Siempre y de manera inevitable, todo el mundo, subestima el número de individuos estúpidos que se encuentran en circulación.
2.- La probabilidad de que cierta persona sea estúpida es independiente de cualquier otra característica de la persona; es decir la estupidez no es una característica de determinada raza, sexo, nivel intelectual, grado académico, situación económica, social o política.
3.- La persona estúpida tiene conductas dañinas para los que les rodean, que no le reportan beneficios, e incluso le perjudican personalmente.
4.- Las personas que no son estúpidas, siempre subestiman de manera alarmante; el poder destructivo, de los individuos estúpidos.
5.- Los estúpidos constituyen el tipo más peligroso de individuos, incluso son más peligrosos para la sociedad que los bandidos.
Históricamente las personas estúpidas acaban alcanzando el poder; antes de la democracia, lo hacían debido al porcentaje correspondiente de personas estúpidas que tienen las castas o la religión. (leyes 1 y 2 )
En la democracia, las castas son sustituidas por los partidos políticos y la religión es sustituida por la democracia.
En éste último escenario, una fracción de la población inevitablemente, es estúpida, (leyes 1 y 2).
Las elecciones constituyen una oportunidad adicional para los estupidos causar daños a los demás causándose daños a ellos mismos; eligiendo personas estúpidas.
Las personas razonables tienen dificultades para entender un comportamiento irracional: por lo que son cogidos por sorpresa y no pueden organizar una defensa racional. Contra las personas estúpidas.
Constantemente, las personas racionales olvidan que en todo momento y lugar y en cualquier circunstancia, lidiar o asociarse con personas estúpidas, infaliblemente acaba siendo un error sumamente costoso.
En oposición a las sociedades evolucionadas; en las sociedades que tienen un mal desempeño social, económico o político ; a los miembros estúpìdos de ésa sociedad se les permite un rol activo en la toma de decisiones.
Además en éstas sociedades, donde los estúpidos prevalecen en la toma de decisiones, se produce un cambio en la composición de los individuos no estúpidos descritos previamente.
El resto de la población se desplaza más hacia los grupos de bandidos e indefensos; incluso los inteligentes, se trasladan a otros grupos, por frustración o adaptación, al encontrarse en una sociedad donde estorban, siendo comportamientos sociales no exitosos; en éstas sociedades donde toman las decisiones los estúpidos.
La infección por el virus papiloma humano, (VPH) es extremadamente frecuente y se detecta con frecuencia en individuos sanos, sin embargo la clasificación actual del virus lo considera como un germen patógeno oportunista, donde la capacidad de algunas cepas, para desarrollar, cáncer; depende de factores individuales; inmunológicos (las defensas) , la presencia de otras infecciones, alteraciones de la microbiota normal o hábitos nocivos como el tabaquismo.
Este virus podría estar implicado en 5 % de los cánceres que se detectan en nuestra especie.
Estudios recientes, que buscaron y han encontrado., ADN viral en fósiles humanos como Otzi, el hombre de hielo de 5000 años de edad o como el fósil de homo sapiens de 45000 años de edad encontrado en Siberia.
La diferencia en distancia y tiempo entre los dos fósiles, señala que al parecer nuestra especie ha sido infectada por éste virus por toda su existencia.
Un estudio finlandés, del 2017, rastreo el VPH 16 hasta hace 60.000 años y estableció la posibilidad de que el homo sapiens obtuviera el virus mediante emparejamiento con los neardentales.
Aunque podría haber evidencia en el otro sentido, de transmisión desde el sapiens hacia los neardentales.
Las discusion tal vez no aporte nuevos tratamientos, nuevas vacunas o nuevas curas.
Pero la ciencia no sólo sobre obtener beneficios prácticos, a veces, la ciencia, «sólo» aporta conocimientos.
Comunicado de la Sociedad Catalana de Obstetricia y Ginecologia
Cita textual:
“Benvolgut/da,
Davant les informacions recents des de l’administració Trump d’Estats Units, afirmant la vinculació de l’ús de paracetamol durant l’embaràs amb el risc d’autisme, des de la Societat Catalana d’Obstetrícia i Ginecologiala juntament amb la Societat Catalana de Farmàcia Clínica, la Societat Catalana de Farmacologia, la Societat Catalana de Pediatria i la Societat Catalana de Psiquiatria i Salut Mental, en el marc de l’Acadèmia de Ciències Mèdiques de Catalunya i Balears, s’ha emès un comunicat públic, afirmant que actualment no s’ha demostrat la relació entre l’ús emplaçant a evitar difondre missatges alarmistes sense base científica pot generar por innecessària i afectar negativament la salut pública.
Adjuntem el comunicat per poder accedir al contingut.
El American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) actualizó en agosto de 2025 su guía sobre la vacunación COVID-19 para embarazadas, mujeres lactantes y mujeres que planeen un embarazo, recalcando la importancia de recibir la vacuna actualizada, o el refuerzo independientemente del trimestre o etapa del embarazo [1].
Las embarazadas son especialmente vulnerables a sufrir complicaciones graves por COVID-19, incluyendo mayor riesgo de hospitalización, enfermedad grave y desenlaces adversos como parto prematuro o mortalidad materna.
La vacunación reduce significativamente el riesgo de enfermedad grave tanto en la madre como en el recién nacido, ya que los anticuerpos generados por la madre pasan al bebé durante el embarazo, protegiéndolo especialmente en sus primeros seis meses de vida, etapa en la que aún no es elegible para vacunarse y es el grupo pediátrico más hospitalizado por COVID[1].
La evidencia acumulada, basada en estudios internacionales de alta calidad con cientos de miles de embarazadas, descarta que exista algún riesgo de resultados adversos por la vacunación.
Los efectos secundarios son leves: dolor en el sitio de inyección, fatiga y fiebre ocasional. Las reacciones graves, como la anafilaxia, son extremadamente raras[1].
No existe evidencia de que la vacuna afecte la fertilidad, ni que aumente las tasas de pérdida gestacional, incluso después de dosis de refuerzo.
Tampoco hay razón médica para posponer embarazo tras la vacunación. Ni se requiere realizar una prueba de embarazo antes de recibirla.
Además, la inmunización se puede administrar junto con otras vacunas recomendadas durante el embarazo, como la gripe, Tdap y RSV[1].
En mujeres lactantes, los datos confirman la seguridad de la vacuna, sin impacto negativo en la lactancia ni en los bebés.
Los anticuerpos producidos por la vacuna aparecen en la leche materna, añadiendo una capa de protección adicional al lactante[1].
En conclusión, El ACOG recomienda la vacunación contra el COVID-19 a las embarazadas, a las madres lactantes y a quienes se planean quedarse embarazadas.
La vacuna protege la salud materna, disminuye complicaciones obstétricas y brinda defensa crucial al recién nacido frente a complicaciones del COVID-19[1].
La presente información no sustituye el buen consejo de un profesional sanitario de su confianza
El trauma perineal es una de las complicaciones más comunes tras el parto vaginal, ocurre entre el 50% y el 90% de las mujeres que tienen un parto vaginal normal, y de ellas, entre un 4 y un 11% pueden presentar lesiones más graves que afectan al esfínter anal (OASIS, por sus siglas en inglés).
Las causas de éstas lesiones, son variadas y con frecuencia no determinables; se pueden asociar a partos que ocurren muy rápido o al contrario a obstruidos, periodos de expulsión prolongados que produce edemas en los tejidos y los hace más fáciles de lesionar. Bebés grandes, pelvis estrechas, edad de la madre; muy mayor (tejidos menos elásticos). o muy joven (adolescentes) . El uso de instrumentos para ayudar al nacimiento. Procedimientos que se realizan cuando están indicados, en beneficio de la madre o del feto.
Estas lesiones en la minoría de los casos; pueden generar situaciones difíciles a corto y largo plazo, incluyendo dolor persistente, dolor con las relaciones,, alteraciones del suelo pélvico, depresión posparto, así como incontinencias de orina o de gases o heces por recto, afectando de forma importante la calidad de vida y el vínculo con el recién nacido.
Los resultados finales, dependen fundamentalmente de el grado de la lesión, la técnica y material utilizados en la reparación, y la experiencia del profesional que atiende le parto o repara la lesión. Así como de factores que afectan cualquier procedimiento quirúrgico, como la edad de la madre, enfermedades asociadas, nutrición, calidad de tejidos, hábitos como el tabaco, enfermedad vascular o patologia intestinal, enfermedades autoinmunes, obesidad, por mencionar algunas.
Es recomendable que tras todo parto vaginal se lleve a cabo una valoración mediante una revisión cuidadosa., explorando la vagina, el periné y el recto, con el fin de identificar correctamente el tipo de desgarro.
Clasificación de desgarros perineales:
Primer grado: piel y mucosa vaginal.
Segundo grado: involucra músculos perineales.
Tercer grado: compromiso parcial o total del esfínter anal externo e interno.
Cuarto grado: extensión a mucosa rectal.
En desgarros menores (grados I y II), si la lesión no sangra, puede optarse por no suturar o por el uso de adhesivos cutáneos, lo que se asocia a menor dolor, mejor satisfacción y similar cicatrización.
Cuando es necesaria la sutura, se recomienda usar material absorbible sintético (ej. poliglactina o poliglecaprone) y técnicas de sutura continua no bloqueadas, que producen menos dolor y menos complicaciones respecto a las suturas interrumpidas tradicionales.
En cambio, las lesiones graves (OASIS, grados III y IV) requieren reparación sistemática, con analgesia adecuada, profilaxis antibiótica y, en muchos casos, catéter urinario temporal.
Se aconseja una reparación por planos: primero mucosa rectal, luego esfínter interno y finalmente el esfínter externo, éste último puede aproximarse con técnica término-terminal o solapada. La elección depende de la extensión de la rotura, aunque la técnica solapada parece ofrecer mejores resultados a un año en términos de continencia.
El posoperatorio incluye control del dolor con medidas locales y analgésicos simples, uso programado de laxantes para evitar estreñimiento, y seguimiento precoz en consulta (a las dos semanas).
La mayoría de los casos de incontinencias, post parto suelen ser leves y mejoran con el tiempo o con rehabilitación.
En algunos casos, el abordaje multidisciplinar y la derivación a unidades especializadas en suelo pélvico pueden mejorar la recuperación funcional y reducir complicaciones a largo plazo.
En conclusión, el manejo óptimo de las laceraciones perineales combina diagnóstico minucioso, técnica quirúrgica adecuada, uso apropiado de materiales y experiencia del equipo asistencial.
Aún así, se ha de entender que el parto vaginal, se trata de una experiencia intensa, que generalmente acaba, bien. Y es la mejor vía para el nacimiento. Sin embargo expone a ciertas situaciones que generalmente se resuelven bien, la evolución en las técnicas quirúrgicas, en la anestesia hace que las complicaciones normales se puedan manejar mejor en los tiempos que corren.
Algunos casos pueden requerir de manejo multidisciplinar, especializado, para mejorar la calidad de vida.
La estandarización mediante protocolos y formación continua de los profesionales es clave para reducir complicaciones y mejorar la calidad de vida de las mujeres tras el parto.
No es necesario tener un sueño: Si tienes un deseo importante, la guía de tus esfuerzos hacia él puede ocasionar que pierdas oportunidades; si es lo suficientemente ambicioso, te tomará toda la vida lograrlo, para entonces. podrás mirar la falta de importancia de lo logrado, pero no importará pues habrás envejecido y la muerte estará cerca. En vez de ello. preocúpate por metas pequeñas, trabaja con orgullo en lo que sea que tengas frente a ti. Nunca se sabe dónde terminarás. La oportunidad puede presentarse en la periferia de tu campo de acción. Por eso hay que ser cuidadosos con los sueños a largo plazo. Si te enfocas mucho en lo que tienes delante, no verás la oportunidad que brilla fuera de tu foco de atención.
No busques la felicidad. La felicidad es como un orgasmo, si piensas mucho en ella, desaparece. Mantente ocupado y has a alguien feliz, así puede que recibas algo de felicidad como efecto colateral. No hemos evolucionado para estar todo el tiempo contentos.
Recuerda que todo es cuestión de suerte: Tienes suerte de estar aquí, tuviste una probabilidad incalculable, de haber nacido. Entender que no puedes tomar todo el crédito de tus éxitos, ni culpar totalmente a los demás por sus fracasos; Te hará más humilde y más compasivo con los demás. La empatía es instintiva, sin embargo además, podemos trabajar efectivamente en ella desde el punto de vista intelectual.
Haz Ejercicio: Cuida tu cuerpo, lo vas a necesitar, la mayoría de nosotros viviremos hasta casi los 100 años. Aún las personas de los más bajos recursos, lograrán un grado de salud superior al que nunca han logrado la mayoría de los seres humanos en toda su historia.
Sé crítico con tus opiniones: Las opiniones son como los ombligos, todo el mundo tiene una. Y cada opinión puede diferir, por eso las tuyas deben ser examinadas y extensivamente. Debemos ser críticos, pero no solamente en relación a las ideas de los demás. También en nuestras creencias, debemos siempre plantearnos la posibilidad de que sean erradas, por lo cual requieren de una constante autocrítica y exhaustiva revisión. Nadie es dueño de la verdad absoluta y el que lo sugiera, nos debe hacer dudar de su capacidad. Identifiquemos, nuestras tendencias, nuestros prejuicios, nuestros privilegios. Estamos diseñados para creer y no para pensar: Generamos falsas dicotomias y añadimos argumentos para justificarlas sin relación. De allí que es necesario hacer un esfuerzo intelectual para evaluar nuestras opiniones y dudar de nuestras creencias. Esto es la base del método científico, la herramienta intelectual responsable de todos los avances de la humanidad.
Enseña: Se un profesor, Los profesores son las personas más admirables e importantes en el mundo. No tienes que ser un maestro, pero si alguna vez tienes dudas sobre lo que deberías hacer, conviértete en un excelente profesor. Comparte tus ideas, no consideres tu educación terminada. Aprende, disfruta tu aprendizaje y repártelo por el mundo.
Defínete a tí mismo por lo que amas: No por lo que odias. Hay personas que se identifican por su odio a un grupo político o algún movimiento, o grupo de personas. Tenemos tendencia a definirnos en oposición a algo. Tratemos de expresar nuestra pasión por las cosas que amamos, seamos demostrativos y generosos con las personas y deseos que admiramos. Envíemos cartas de agradecimiento y aplaudamos de pié. Definámonos por lo que estamos a favor y no por lo que estamos en contra.
Respeta a las personas con menos poder que tú. No importa que seas la persona más importante en un ambiente. Se te juzgará por la forma que trates a los que te atienden.
No corras. No es necesario saber hoy lo que harás con el resto de tu vida. No te asustes, al final todos moriremos. La vida. es dura, a veces estarás triste, otras veces alegre, otras veces cansado, mientras el tiempo pasa y cuando te des cuenta estarás viejo y morirás. Sólo hay una cosa que hacer con nuestra existencia pasajera; llenarla de aprendizajes, y aprendizajes de tantas cosas como puedas. Sentirse bien por cualquier cosa que hagas. Ser compasivo, comparte tus ideas, corre, sé entusiasta, haz las cosas que disfrutes.
Cuentan que un conocido Catedrático de filosofía, fue a visitar a un reconocido maestro budista, asombrado por la sencillez en que vivía, le preguntó al erudito , dónde guardaba sus cosas, sus libros, publicados, sus diplomas y logros. A lo que el maestro respondió con una pregunta: “¿ y dónde están los tuyos?. A lo que respondió el catedrático: “ Es que yo solo estoy por aquí de pasada”. A lo que responde el maestro “ Yo también “
Cada uno de nosotros cuenta con El REGALO de una VIDA EFÍMERA SIN UN SIGNIFICADO CONCRETO, lo que ES UN EVENTO excepcional, lleno de potencialidades, INCREIBLEMENTE EXCITANTE.
Hemos evolucionado para buscar el beneficio de todos, y ésta sociedad moderna, hedonista y egoísta y llena de prejuicios; al ir en contra de nuestros instintos más básicos, nos hace infelices y tristes.
La invitación es a bien vivir y hacer lo mejor que podamos.
Durante la evolución, hemos desarrollado mecanismos de supervivencia. Desde el punto de vista metabólico, uno de los más básicos es que en tiempos de abundancia, guardemos reservas para cuando haya escasez, y así podamos enfrentar mejor la falta de nutrientes.
Cuando ingerimos más calorías que las que gastamos, nuestro cuerpo las guarda en forma de grasa, por si viniesen malos tiempos, tirar de ésta energía acumulada.
El aumento de peso inesperado es una experiencia común que puede resultar frustrante, especialmente si se lleva un estilo de vida saludable.
Sin embargo, es importante saber que el peso fluctúa de forma natural a lo largo de la vida y que existen múltiples factores que pueden contribuir a estos cambios.
Entre las causas más habituales encontramos la edad, la reducción de la actividad física, la pérdida de masa muscular y una disminución en la cantidad de calorías que necesita nuestro cuerpo para funcionar (un metabolismo más lento).
En éste último caso, de metabolismo más lento, si seguimos comiendo igual, ganaremos peso.
Desde el punto de vista médico, algunas condiciones suelen ser responsables del aumento de peso inexplicable.
Si el incremento de peso se centra únicamente en la zona abdominal, puede ser un signo de resistencia a la insulina, un desajuste hormonal muy frecuente. También puede relacionarse con exceso de cortisol (como ocurre en el síndrome de Cushing) . Todo esto descartando causas anatómicas como un embarazo o una tumoración abdominal o pélvica .
En caso de ganancia de peso aparentemente inexplicable, vale la pena registrar durante algunos días todo lo que se come y el nivel de actividad física, ya que el sedentarismo, los cambios en el apetito por estrés o el aumento del consumo de calorías en periodos de mucho trabajo pueden explicar la subida de peso.
Sin embargo, si el aumento es superior a uno o dos kilos por año y no hay una causa clara, es recomendable consultar con un profesional de la salud.
Algunas enfermedades y situaciones específicas que podrían provocar aumento de peso al generar estímulos que aumenten la ingesta calórica, o hacer el metabolismo más lento; serían las siguientes: el hipotiroidismo, que enlentece el metabolismo. En mujeres, el síndrome de ovario poliquístico que altera las hormonas reproductivas y también afecta la sensibilidad a la insulina; el estrés crónico, que eleva el cortisol y favorece la acumulación de grasa; la falta de sueño, que desajusta las hormonas del hambre y saciedad; y el consumo de ciertos medicamentos (antidepresivos, corticoides y antihistamínicos, entre otros), que pueden impactar el metabolismo o el apetito.
Además, algunos problemas digestivos como el sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO); la llegada de la perimenopausia (con cambios hormonales que cambian el metabolismo), o incluso la deshidratación (que se puede confundir con hambre), son otras causas a considerar.
Además, dejar de fumar puede elevar el apetito y favorecer los antojos de carbohidratos y azúcares, lo que repercuten en el peso.
En relación al ejercicio y el gasto de calorías, es más difícil perderlas, que ganarlas, a manera de ejemplo, digamos que hacemos media hora de bicicleta estática de intensidad moderada, eso equivale a unas 200 calorías, digamos que eso justifica en nuestras mentes, la ingesta de un bocadillo. Pues éste bocadillo tendrá unas 400 calorías. El balance calórico continuaría siendo positivo. Y ganaríamos peso a pesar de haber ejercitado.
En conclusión, el aumento de peso se explica por un balance entre las calorías que ingresamos y las que gastamos, si ingresamos más calorías que las gastamos, ganaremos peso.
El ingreso calórico viene de la dieta y el gasto calórico viene del la energía que consumimos para funcionar (metabolismo) y del ejercicio.
El metabolismo puede estar influenciado por varios factores ya descritos..
Los desequilibrios hormonales, el estrés, el sueño y determinadas enfermedades tienen un papel en regular el metabolismo.
Si no se logra identificar la causa de la ganancia de peso, lo más recomendable es consultar a un médico, quien podrá descartar patologías y ayudarte a encontrar estrategias adaptadas a tu situación particular.
El presente post no sustituye el buen consejo de un profesional de su confianza.
Mientras algunas veces se ve como una amenaza, otros la ven como una burbuja, insostenible, que consume recursos, con expectativas por encima de sus capacidades reales; lo cierto es que la IA vino para quedarse.
Independientemente de la especulación que la rodea, muchas empresas, asocian su logo las siglas IA, con fines especulativos. La tendencia, como ocurre con las nuevas tecnologías, luego de un boom especulativo, es que las tecnologías con valor; acaban imponiéndose dejando muchos especuladores sin valor en el camino. Ocurrió con internet y con la computación en la nube, que al final acabaron integrándose en el tejido productivo.
Dicho esto, cuento una anécdota, una sobrina, estaba haciendo sus deberes de vacaciones, se trataba de unas multiplicaciones, me pregunta: “Tío, ¿Cuánto es tanto por tanto?, le dije vamos a calcularlo, mientras me sentaba a su lado, mi móvil estaba en la mesa, viéndolo, le pregunta al móvil: «oye Siri, ¿cuanto es tanto por tanto ? «. Lo que me planteó la idea de que el enfoque educativo tal vez no sea el más adecuado.
Entiendo que es importante conocer los principios mátemáticos más básicos. Pero ¿realmente es necesario, hacer repetir procedimientos ya conocidos, hasta la saciedad; cuando ya se manejan los principios básicos en una repetición tediosa?
Lo que además con las tecnologías disponibles ¿ Tal vez, nunca tendrán necesidad de hacer servir ?.
Un post reciente de Post Human, establece que la educación del futuro, no será vertical, el medieval «magister dixit»; deja de ser funcional, la educación del futuro, sería mutua, conversacional y ambiental, gracias a las aplicaciones de la IA.
Los estudiantes dejarían de ser consumidores de conocimiento, para comenzar a construirlo, a lado de modelos de IA que conocerían su ritmo de aprendizaje, reflejarían su curiosidad y se adaptarían al estudiante en tiempo real.
Este modelo no reemplazaría a los profesores, los algoritmos de IA, se convierten en estudiantes similares, que nunca se olvidan de lo que nos preguntamos la noche anterior. Sería un compañero, que espera, atiende lo que decimos y hace sugerencias. No es un tutor, es alguien que piensa como nosotros, de compañero de estudio.
Se refiere a la colaboración activa entre docentes humanos y sistemas inteligentes para transformar la experiencia educativa.
En lugar de considerar la IA como una herramienta auxiliar o automatizada, la IA, podría potenciar el aprendizaje personalizado y la atención diferenciada en el aula.
Esto se lograría mediante:
Personalización y diferenciación de la enseñanza: existen plataformas, que analizan en tiempo real el desempeño del estudiante, adaptando contenidos, ejercicios y apoyos según su nivel , interés y estilo de aprendizaje.
Automatización de tareas repetitivas: corrección de exámenes, generación de materiales adaptativos, seguimiento del progreso, así los docentes pueden enfocarse en la interacción, el diseño pedagógico y al atención socio emocional.
Asistentes inteligentes: ayudan a los alumnos resolviendo dudas, dando explicaciones a la medida necesaria para cada estudiante, así como retroalimentación instantánea.
Apoyo en la evaluación contínua : con datos detallados de cada estudiante lo que facilita la evaluación formativa y la toma de decisiones.
Sin embargo hay ciertos desafíos y consideraciones a tener en cuenta:
Es esencial mantener el FACTOR HUMANO, la empatía, la mentoria y la inspiración; que aporta el profesor.
Se debe atender la equidad en el acceso a la tecnología y la calidad de los datos para evitar sesgos y exclusiones.
La formación del docente en IA es requerida
Se debe vigilar que los datos de entrenamiento del modelo de IA no estén sesgados. Si el modelo aprendió con sesgos presentes en la sociedad que lo origina, puede afectar la información que suministra a los estudiantes.
Existe un riesgo de falta de transparencia de los modelos, no siempre se puede explicar de manera clara cómo el modelo emite sus conclusiones, afectando la confianza en modelos que toman decisiones importantes.
Preocupación por la privacidad y protección de los datos.
Manipulación y desinformación, constituye un riesgo de los modelos de IA, que dependen nuevamente de los modelos de entrenamiento.
En definitiva, la IA es una herramienta de gran potencial, pero su desarrollo y despliegue deben acompañarse de vigilancia ética, tecnológica y legislativa para asegurar su utilidad y reducir riesgos asociados.
Dr. Julián López Pérez 