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12 consejos para un cerebro sano
(Tomado de un Postcast del programa Redes de Eduardo Punset)
1.- Come menos: el comer en exceso aumenta los radicales libres, que causan toxicidad neuronal
2.- Haz ejercicio de manera regular
3.- Realiza alguna actividad intelectual, aprende un idioma, o estudia algo.
4.- Viaja mucho, las situaciones nuevas aumentan las sinapsis neuronales
5.- Vive en pareja
6.- Duerme bien
7.- Adáptate a los cambios
8.- Evita el estrés crónico
9.- No fumes
10.- Evita el apagón emocional, mantente enamorado (a)
11.- Agradece
12.- Disfruta de las pequeñas cosas.
La situación planteada en relación a Bankia, pone en evidencia, una fórmula que viene utilizando el poder económico, desde hace décadas en el tercer mundo, como no ha sido suficiente, ahora trasladan su estrategia al primero, comenzando por los de la cola, con el visto bueno de los de la cabeza. Ya el primer mundo se sentía inmune a esta situación, ahora que se demuestra que no lo es, ¿Hasta donde dejarán avanzar a los culpables? Que son los de siempre, y están suficientemente identificados.
…La economía Europea está perfectamente controlada y los grandes poderes económicos no precipitrán la salida de la crisis, hasta que no hayan acabado con el estado de bienestar…
Si em dius adéu, vull que el dia sigui net i clar, que cap ocell trenqui l’harmonia del seu cant. Que tinguis sort i que trobis el que t’ha mancat amb mi…
A veces, sentimos que los problemas los causan personas que obran mal, o que son diferentes, o que piensan distinto. Si tenemos autocrítica, nos detenemos a pensar ¿hasta que punto no soy yo el causante de lo que me quejo?.
Es una buena pregunta, para hacerse cuando sentimos que no hay salidas, la respuesta casi automática es: «Claro que no, es culpa de mis iguales que son imbéciles o de mi jefe que es idiota, o de los inmigrantes que le quitan el empleo a los de aquí, o de las trasnacionales que explotan al pueblo, o pare usted de contar.»
No se confundan yo también detesto los escritos de autoayuda, así que sigan leyendo…
Pero una vez hecho el análisis te das cuenta de que sí es cierto en algo eres culpable de algunas cosas de las que «injustamente te suceden», pero no, siguen existiendo causas situaciones y sintémicas allá afuera que condicionan ambientes, francamente destructivos para las soluciones asertivas.
¿Es que la sociedad se ha montando en un tren de autodestrucción?, ¿Cómo puede suceder eso?.
Tengo una teoría: «Cuando las sociedades tienen ciclos de Bonanza que afectan a más de una generación, la vida relativamente fácil, hace que valores como el trabajo bien hecho, la virtud de la honradez, el colectivismo, que generaron esa prosperidad, se pierdan en la generación siguiente, que ha vivido de una vida cómoda sin esfuerzo y sean sustituidos por individualismo, la picardía y la ley del mínimo esfuerzo, que crea una generación de mediocres, que si perpetúa, genera una sociedad con valores invertidos, que lleva a la explotación de muchos por unos pocos, hasta que se genera una revolución, por parte de estos muchos, hasta que vuelve a haber bonanza y el ciclo se perpetúa».
Hasta que las sociedades acaban entendiendo lo anterior y maduran. Y mientras tanto ¿Qué hacemos?
Luchar contra corriente, generalmente es como tratar detener un tren de mercancías, nos arrastrará la inercia, ¿Subirse al tren a sabiendas que las vías desembocarán en violencia?, O hacer lo mejor posible lo que hacemos y prepararnos para lo que vendrá.
No sé es lo que se me ocurre, ¿alguien puede aportar algo más?.
Tema de conversación a propósito de la crisis, es una teoría que establece niveles de necesidades , según Maslow, deben resolverse las necesidades inferiores, para pensar en las superiores. Interesante….
Dr. Julián López Pérez 