Etiqueta: nutrición

  • Dieta mediterránea y embarazo

    Dieta mediterránea y embarazo

    La dieta mediterránea, productos frescos no elaborados, vegetales, verduras, aceite de oliva, pescado, con pocas carnes rojas y elaboradas, se relaciona con menos complicaciones en el embarazo. univadisfr.onelink.me/k7iX

  • Prevención del cáncer

    Prevención del cáncer

    El cáncer y las enfermedades cardiovasculares, constituyen las primeras causas de mortalidad en España. El riesgo de padecer éstas condiciones, se puede disminuir mediante el cambio de hábitos, esencialmente alimentarios y del estilo de vida. La actividad física regular, recomendada con 50 minutos de actividad física que disfrutemos al menos 4 dias a la semana,…

  • Nutrición y pulmones

    Nutrición y pulmones

    webmed En el link a un twet de webmed, información sobre buena y mala nutrición para los pulmones. Buenos: Tomates, alimentos con fibra, lácteos, vegetales frescos, Arándanos, Fresas, café Malos: Alcohol en exceso, sal en exceso. Carnes procesadas, embutidos Mas detalles en el link

  • A cuidarse en la navidad.

    A cuidarse en la navidad.

    En estas fechas, aumenta mucho la oferta de carbohidratos, nuestro cerebro está diseñado, para recompensarnos cuando los consumimos, se trata de un proceso bioquímico que dispara nuestra ansiedad por comer y nos lleva directo a la obesidad. El proceso de adicción a los carbohidratos, lleva las mismas vias nerviosas que tienen algunas adicciones como el…

  • Cafeína y embarazo.

    Cafeína y embarazo.

    Un estudio reciente evidencia una relación entre el consumo de café durante el embarazo y estatura menor durante la infancia, en hijos de madres que consumieron café, comparados con madres que no consumieron café mientras estaban embarazadas. Hasta 8 de cada 10 embarazadas consumen café durante el embarazo, algunos estudios han relacionado el consumo de…

  • Melatonina y vitamina D

    Melatonina y vitamina D

    La melatonina, es conocida por su papel como reguladora del sueño, sin embargo investigaciones recientes demuestran que es un potente antioxidante, un agente importante en la inmunidad, y que tiene acciones regulando la función de las mitocondrias. La melatonina es secretada de manera pulsátil y siguiendo un ciclo circadiano por una glándula que se ubica…

  • Calcio para la prevención de la preeclampsia

    Calcio para la prevención de la preeclampsia

    La suplementación con calcio, aún en dosis bajas, reduce el riesgo de preeclampsia, en embarazadas con baja ingesta de calcio en su dieta. — Leer en es.idoctus.com/docalert/calcio-para-la-prevención-de-la-preeclampsia-revisión-sistemática-y-metaanálisis-en-red

  • Higado graso no alcohólico.

    Higado graso no alcohólico.

    Higado Graso no alcohólico: una alteración frecuente, detectada en las analíticas de rutina al solicitar las pruebas de funciòn hepática, y donde una intervención en relación a una vida sana, puede mejorar en mucho la calidad de vida a futuro.

  • FDA Revision: consumo de pescado.

    FDA Revision: consumo de pescado.

    Recomendaciones de la FDA para consumo de pescado para embarazadas,  madres lactantes y niños.  La FDA recomienda el consumo de pescado 2 o 3 porciones a la semana, de pescado con bajo contenido de mercurio.  Las embarazadas deben evitar  comer alimentos crudos y huevos, productos de mar y cárnicos poco cocinados, para prevenir la infección…

  • Vitamina D

    Vitamina D

    Importancia de la vitamina D