12 consejos para un cerebro sano

(Tomado de un Postcast del programa Redes de Eduardo Punset)

1.- Come menos: el comer en exceso aumenta los radicales libres, que causan toxicidad neuronal
2.- Haz ejercicio de manera regular
3.- Realiza  alguna actividad intelectual, aprende un idioma, o estudia algo.
4.- Viaja mucho, las situaciones nuevas aumentan las sinapsis neuronales
5.- Vive en pareja
6.- Duerme bien
7.- Adáptate a los cambios
8.- Evita el estrés crónico
9.- No fumes
10.- Evita el apagón emocional, mantente enamorado (a)
11.- Agradece
12.- Disfruta de las pequeñas cosas.