Dr. Julián López Pérez

 

 

The No-BS Guide to Boosting Your Immunity and Avoiding the Common Cold.

 

 

Sí llegó el otoño y con ella la temporada de gripe existen remedios que funcionan y otros que no,  a continuación una lista resumida explicación mas  detallada en el link,  (Sorry is in english), son consejos de sentido común  que suele «ser  el menos común de los sentidos»

Lo que sí funciona:

1. Dormir suficiente
2. Lavarse las manos frecuentemente
3. Evitar el tabaco y el alcohol
4. Hacer ejercicio regularmente, ir al sauna.
5. Tomar sopa de pollo
6. Tomar sol o vitamina D (en países con invierno)
7. Tomar un masaje.  (Efecto relajante  que alivia el estrés sobre el sistema inmunológico).

Cosas que puedes  pensar que funcionan pero que no lo hacen: 

1. Vitamina C
2. Echinacea
3. Zinc
4. Solución salina nasal, (Puede mejorar los síntomas, pero  no tiene efecto sobre la duración  ni previene el resfriado)
5. Medicamentos antigripales: Igual que la solución  salina, producen  alivio sintomático, pero no previenen ni evitan el resfriado.
6. Antibióticos: No actúan contra los virus.
7. Exposición  aumentada  a personas resfriadas.